Aigars Kotāns

Izglītība:

Latvijas Sporta akadēmija

B kategorijas trenera sertifikāts

Apraksts:

Ir ieguvis:

– Sporta meistara kandidāts distanču slēpošanā, boksā,

– Sporta meistara statuss akadēmiskajā airēšanā,

– Ir bijis PSRS izlases dalībnieks, uzvarējis vairākkārt PSRS junioru čempionātā, PSRS bruņoto

spēku čempionātā, PSRS kausos kā arī starptatiskajās sacensībās,

– Patreiz esmu fiziskās sagatavotības treneris,  pats gatavojos un piedalos starptautiskās

sacensības.

Pēdējās godalgotās vietas:

– 2. vieta Pasaules čempionātā Poznana uz ūdens,

– 2. vieta Baltijas, Skandinavijas mēroga sacensībās airēšanā uz concept2 .

 

Ir strādājis ar dažādu kategoriju klientiem, sākot no elites grupas  Pasaules un Eiropas līmenī

bērnu un jauniešu vecuma grupās, un beidzot ar veselības grupām sporta klubos.

 

Darbības virzieni:

 

– vispārējā fiziskā sagatavotība (aerobo/ anaeirobo spēju attīstīšana, dziļās muskulatūras

nostiprināšana, spēka attīstīšana lielajām muskuļu grupām, koordinācija, līdzsvars, veiklība,

ātrums, lokanība)

– speciālā fiziskā sagatavošana (anaeirobo spēju attīstīšana atbilstošā sporta veida

vajadzībām, spēka paveidu attīstīšana, piemēram, eksplozīvais spēks un ātruma spēks,

speciālo muskuļu grupu attīstība atbilstoši izvēlētajam sporta veidam, piemēram, pleca un

rokas saskaņots darbs, un kāju darbība tenisā)

-muskuļu masas un spēka attīstīšana.

-izturības attīstīšana, saglabājot muskuļu masu, taču samazinot zemādas tauku slāni.

 

Kā fiziskās sagatavotības treneris esmu veicinājis :

– vairākkārtēju Latvijas džudo čempionu, bērnu/ jauniešu, izaugsmi;

– vairākkārtēju Unterfranku džudo čempionu jauniešu izaugsmi – Ģirts Kotāns Bad Neustadt

Judo u.c. ;

– vairākkārtēju Bavārijas čempionus džudo – Ģirts Kotāns, Simon Glockner, Mark

Steuber TSV Groshandern/BY ;

vairākkārtēju Dienvidvācijas džudo čempionu izaugsmi – Ģirts Kotāns, Alen Radonovich u.c.

;

– vairākkārtēju Vācijas un Eiropas čempionātu, kā arī Bundesligas godalgu ieguvēju izaugsmi

džudo:  Ģirts Kotāns Bad Neustadt Judo,   Mark Odentahl , M. Gerlach,  Oliver Zabel JC

Monchengladbach, Simon Glochner , Tobias Ehnes TSV 04 Bayer.